여행과 운동

마음관리(자기효능감) 내 용 자기효능감(self-efficacy): 자신의 능력과 효율성에 대한 자신감을 말합니다. 자기효능감이 높은 사람들은 자신의 능력을 믿고 일이 닥쳤을 때 보다 긍정적으로 생각을 합니다. 이것은 다시 행동의 자신감과 일관성으로 이어집니다. 즉, 자신감이 있기 때문에 일..

재발성관절염의 관리 내 용 1. 재발성 류마티즘은 완치되나요? 물론 완치될 수 있습니다. 그러나 환자들이 생각하는 완치란 약 몇 번 먹고 또는 수술등으로 병이 완전히 좋아져서 의사의 치료를 받지 않게 되는 것을 말하는 것인데, 재발성 류마티즘은 대개 며칠 아프다가 전혀 아프지 않..

스트레스 조절하기 9가지 방법 내 용 1. 정보에 밝아져라. 2. 조언자를 만나라. 3. 다른 일에 관심을 쏟아라. 4. 규칙적 생활을 해라. 5. 밖에서 운동해라. 6. 우선순위를 정해라. 7. 몸과 마음의 연결 8. 봉사자가 되라 9. 말로 내뱉어라. --------------------------- ① 정보에 밝아져라 ‘모르는 것이 ..