2013년 8월 8일 오후 10:51

만성 질환 자의 생활관리 10가지



내 용
자가면역 질환도 오랜 관리와 치유를 필료로 하는 만성질환의 일종입니다. 참조하시어 생활에 활용하시기 바랍니다.

1. 짜게 먹지 말것.
2. 채소와 해조류를 넉넉히 먹을 것
3. 단백질(곡류-껍질 포함),콩류를 충분히 먹고
물을 매일 많이 마실 것.
4. 규칙적으로 운동하고 잠을 충분히 잘 것.
5. 체중과 체형을 알맞게 조절할 것.
6. 담배를 끊고 술을 삼가할 것.
7. 스트레스를 피하고 즐겁게 살 것.
8. 비과학적인 민간약과 보조 식품을 피할 것.
9. 매사에 긍정적이고 자주 웃으며 남을 도울 것.
10. 정기적으로 검진과 진료를 받을 것.

사실 쉽게 보이지만 잘 행하지 않는 경우가 많습니다.
아는 것으로 머무는 것은 아는 것이 아닙니다. 아는 만큼 행하고 나의 것으로 체화(몸으로 익히고 받아들임)될 때 안다고 말 할 수 있습니다.-